不定期會上傳和訓練有關的文章，有興趣的朋友歡迎訂閱 🙂
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找 WOD 找到煩之 Fightie WOD 正式上線啦！
🌅 初衷 每次在訓練完後，想要找個 WOD 來練之前總是要上網到處搜尋一番才找得到合適的，然後因為對選定的 W […]
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CrossFit 到底是蝦米？它怎麼把我變成一個抖Ｍ的
小故事 在講 CrossFit 到底是蝦米之前，我要先來分享一下到底我是怎麼踏上這條抖M之路的！ 還記得我是在 […]
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WOD 術語看不懂？EMOM / AMRAP / For Time / For Load / Tabata 一次看懂
前情提要 還記得剛加入 CrossFit 這個社群的時候，身為一個小白對於白板上寫的各種密密麻麻的英文字真的是 […]
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新加坡 CrossFit Gym – Mobilus 的一日踩點
新加坡 CrossFit Gym – Mobilus 的一日踩點 八月底的時候因為工作告一個段落， […]
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2024-02月份訓練記錄
CrossFit 訓練 🏋️ 02/01 久違的重量日練重量，穩穩的把硬舉拉到 110kg 就收工～ 🏋️ 0 […]
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CrossFit Level 1 培訓記錄
🆕 故事開頭 還記得是在 2022 年底附近還住在日本橫濱時，意外發現住家附近有一間 CrossFit 的健身 […]
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2024-01月份訓練記錄
訓練記錄 🏋️ 01/02 CrossFit 二元日： G + M（計時） 久違的 Turkish Get U […]
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2023-12月份訓練記錄
訓練記錄 🏋️ 12/05 CrossFit 今天的訓練比較偏動作模式的掌握，主要動作是普遍來說難度偏高的過頭 […]
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阻力訓練如何改善心血管疾病？重訓、有氧？我全部都要
💬 前言 最近看了陳醫生在 YT 提到美國心臟協會 AHA 發佈的一個最新聲明，內容是在講說阻力訓練對於有心血 […]
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Ballistic Training 彈道式訓練
最近在陳醫師的 YT 頻道看到一個新的影片叫做「彈道式收縮訓練會更好？」，內容是在講解何謂彈道式訓練，覺得對於 […]
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